Cronômetro Pomodoro
Aumente sua produtividade com a técnica Pomodoro. Trabalhe focado por 25 minutos, descanse 5 minutos e repita!
25:00
Pomodoros Completados
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Técnica Pomodoro
- Trabalhe focado por 25 minutos
- Faça uma pausa de 5 minutos
- Repita 4 vezes
- Faça uma pausa longa de 15-30 minutos
O que é a Técnica Pomodoro?
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. O nome vem do timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano) que Cirillo usava quando era estudante.
Como funciona
- Escolha uma tarefa para trabalhar
- Configure o timer para 25 minutos (1 Pomodoro)
- Trabalhe na tarefa até o timer tocar
- Faça uma pausa curta de 5 minutos
- A cada 4 Pomodoros, faça uma pausa longa de 15-30 minutos
Benefícios da Técnica Pomodoro
- Melhora o foco e concentração
- Reduz a procrastinação
- Aumenta a produtividade
- Previne burnout com pausas regulares
- Ajuda a estimar tempo de tarefas
- Reduz distrações e interrupções
Dicas para usar o Pomodoro
- Elimine todas as distrações antes de começar
- Use as pausas para se levantar e se movimentar
- Não pule as pausas - elas são essenciais
- Se for interrompido, reinicie o Pomodoro
- Ajuste os tempos conforme sua necessidade
Para que tipo de trabalho funciona?
A técnica Pomodoro funciona bem para: estudos, programação, escrita, design, tarefas administrativas, leitura e qualquer atividade que exija concentração prolongada.
Personalize seu Pomodoro
Embora o padrão seja 25/5 minutos, você pode ajustar os tempos conforme sua preferência. Algumas pessoas preferem 50/10 ou 90/20. Experimente e encontre o que funciona melhor para você!